「馬麻我大便出來了！」
當媽媽的，想必都經歷過這一刻吧！這一天，是我的生日，也是開學第一天。身體微恙的我頭隱隱痛著，上了半天課、開幾個小時的會，終於撐到接小孩。當時，小兒子和我正要走去捷運站，我一摸，恩，硬硬的（還好！），當機立斷嚇唬他：「你給我手抓著這粒屎，撐到捷運站的廁所，不然全世界都會看到你的便便掉在地上，然後你就變成一隻狗了......」。而當然，當爸媽的，都知道去廁所的慘狀......通常都是褲子全沾到、脫褲子的時候順便沾到襪子，好了，等到把他下半身弄得乾乾淨淨後，已然頭痛到了一個極致。回到家，勉強煮了蛋花湯打發兩個兒子，而老公偏偏這一天有個很難擺脫的會議，天啊等等還要走路接送大兒子去英文課！這時只能先在沙發上化成一團爛泥。小兒子看著虛弱的我說「馬麻妳好可憐喔」，大兒子說「馬麻妳不要起來，我英文課絕對可以遲到！」（這傢伙是不想上課吧！）。就這樣，爛泥狀態還是贏不過準時上課的壓力（英文老師很兇的），時間一到硬撐著、帶兩小慢慢散步去上課。挺近的，聊著天一步步也到了。但回家路上，冷汗冒了出來，一踏進家門就開始畏寒了。稍晚，老公進門時我正在沖手上的碗，他說「生日快樂老婆！」我抱著他大哭，說「一點都不快樂……」 。
這個崩潰小插曲，以各種不同的形式，在職業婦女的日常中屢屢出現。在三四十歲時，我們面對的多是工作與家庭的拉扯；而四五十歲時，漸漸了有不少人要面對照顧長輩的問題，甚至自己的健康也一起亮紅燈，多方拉扯，生活就更有挑戰了。身邊許多有智慧的女性友人，在面對不同人生課題時，有著共同的語言：照顧好自己的身體和心理，才能接住身邊的人。
時間花在哪裡、成就就在哪裡
一天扣除睡覺、吃飯和洗澡時間，大致是12小時。扣除上課3小時、開會3小時，剩下6小時的珍貴時間，你會選擇做什麼？在剛進入職場時，沒什麼會要開，一天大概可以有3-5小時做研究，真是快樂天堂！現在，進入職場15年，有了小孩、接了行政職、國內大小委員會任務，加上身任國際期刊編輯群，以及許許多多在師大獨有的責任（區域及全國的教師甄試、高中能力競賽考題、評審科學展覽、指導高中專題等），這個自由6小時，常常就在趕死線中消失了。這種「跑滾輪人生」是我的生活寫照。多年以來，我在滾輪上跑得賣力，有時會有一點小成就，也就滿足了。然而進入不惑之年後，開始正視「自己」的重要性。爸媽、小孩和老公需要我健健康康當他們的後盾，「我是個有用之人，千萬不要白白燃燒生命」成了我在抉擇時的自我鼓舞。我開始會停下來問自己，這一個禮拜，我花最多自由時間在什麼上面？
我發現，自己的生活大致可以被切割成「責任」和「自我滿足」兩大部分，做了不一定開心但「不做可不行」的，是責任；做了會打從心裡欣慰、開心的，是自我滿足。盯小孩的功課？這是責任；陪小孩玩牌，這是自我滿足；和國外合作對象視訊，是自我滿足；運動健身、追劇，自我滿足。以我的經驗，只要每兩天有1-2小時的「自我滿足」，就能充盈我心中被所有責任追趕後的空虛感呢！
覺察自己的愉悅感
身為科學人，我們被培養的是一個科學價值的嗅覺，還有評斷一篇科學論文好與壞、成與敗的能力，這是「做科學」，從獨立規劃研究、到資料分析與解釋、到表達分享與發表，缺一不可。我對這幾個階段都非常著迷，每一個過程都是我愉悅的來源。但是，並不是每個人做科學都開心。有些人對資料分析非常在行，願意投入大量的時間讓運算有效率、讓分析成果可信；但是這些人如果痛恨寫作，進到學術界，勢必會面臨信心被摧毀的一天。人生的面向何其廣，在我的專業領域，做什麼事能讓我快樂、讓我願意持續奔跑、換得一個「自我實現」？這是值得好好思考的。
十年前，我會為了自己不夠懂教科書的內容、被一個「不懂的教不會的」玩笑感到無比心虛和挫敗。漸漸走出這個陰霾的我，並不是因為自己的理論基礎突飛猛進，而是覺察了自己在行的到底是什麼。我熱愛規劃研究、熱愛和人打交道、也熱愛上台發表和分享的感覺，在這些場子我無比自在。這，就是我的「游刃有餘」，我的「愉悅感」。而當愉悅感擴充到家庭生活和健康，往往能獲得平靜和穩定感，也才能長長久久的經營自己、家庭、和職場。以此文與大家共勉，一起前行！
